Creatina

A Creatina é amplamente utilizada para melhorar o desempenho esportivo, aumentar a força e promover o ganho de massa muscular, especialmente em treinamentos de resistência e musculação. Ela funciona ao aumentar os níveis de fosfocreatina nos músculos, permitindo que o corpo recupere mais rapidamente sua energia durante o exercício. Além disso, a creatina pode ajudar na retenção de água dentro das células musculares, o que contribui para um aumento temporário no volume muscular.